家で子供と楽しむ運動不足解消法!室内OKのおすすめグッズ10選!

家で子供と楽しむ運動不足解消!室内OKのおすすめグッズ10選!生活

自由に子供が外で遊べないときって困りますよね。エネルギーが有り余って、家でじっとしなくてはいけない状況というのは、子供もストレスが溜まります。

また健康に過ごすためには、適度な運動が効果的!

そこで今回は、室内OKな運動不足解消グッズを紹介いたします!

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スポーツ系の運動不足解消グッズ

スポーツが好きな親子
出典:ac-illust.com

まずは、スポーツが好きな親子にオススメな運動不足解消グッズを紹介します!

トランポリン

縦の運動ができるトランポリン
出典:amazon.co.jp

トランポリンは、縦の動きで運動するので、大きさによっては、小スペースで運動することができます。

一見飛んでいるだけに見えて、バランスをとろうと全身で踏ん張るので、体幹が鍛えられます。

ただし、しっかりと着地ができないと、事故や怪我などにつながります。

心配な方は、補助のバーがついているものを検討してみましょう。

パンチングボール

頭につけられるパンチングボール
出典:amazon.co.jp

パンチングボールは、瞬発力と集中力が鍛えられる運動グッズです。

またボールを殴るといった動作をすることで、ストレス解消にもなりますね。

置くタイプのものもあるのですが、最近では頭につけるタイプのものもあります。

折りたたみ式鉄棒

折りたためる鉄棒
出典:amazon.co.jp

鉄棒ときくと、外で遊ぶものだと思いがちなのですが、実は折りたたみができる鉄棒もあります!

使わないときはコンパクトになるので、室内に置いておきやすいですよね。

家庭によっては、布団干しにも使えそうです。

家庭用卓球セット

テーブルがあれば遊べる卓球セット
出典:amazon.co.jp

卓球といえば、誰もが楽しめるスポーツ!

2人以上いればできるので、家族みんなで運動することができます。

ポータブルタイプのセットなら、テーブルさえあれば運動できるのでおすすめです。

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バランス系の運動不足解消グッズ

運動が苦手な人でも遊べるバランスボール
出典:irasutoya.com

激しい運動は苦手という親子の方には、バランス系の運動解消グッズがおすすめです!

バランスボール

椅子にもなるバランスボール
出典:amazon.co.jp

バランスボールは、室内運動グッズとしてご存じの方も多いのではないでしょうか。

乗ってバランスをとることで体幹が鍛えられます!

椅子変わりに使用するだけでも、効果がありますよ。

スライドボード

滑って運動ができるスライドボード
出典:amazon.co.jp

スライドボードは、足を左右にスライドさせて体幹を鍛えるグッズです。

走る運動ではなく滑って運動するので、音が響かずマンション住まいの方でも使いやすいのが特徴です。

スラックレール

子供や老人も遊べるスラックレール
出典:slackrail.jp

スラックレールとは、床に置いて渡る綱渡りのようなものです。

バランス感覚や体幹、そして集中力を鍛えることができます!

本当の綱渡りとは違い、落下する心配がないので、小さなお子様やお年寄りのいる家庭でも安心して使うことができます

バランスストーン

飛び石のように遊べるバランスストーン
出典:amazon.co.jp

バランスストーンは、床に置いて運動するグッズです。

飛び石のように歩くことで、遊びながらバランス感覚を養うことができます

小さな子供向けのグッズなので、公園に行けなくて困っているご家庭におすすめですね。

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ゲーム系の運動不足解消グッズ

運動ができるゲームソフト
出典:irasutoya.com

子供ならゲームは大好き!

そこで運動不足が解消できるゲームソフトをいくつか紹介させていただきます。

Nintendo Switch

まずはNintendo Switchで遊べる、ゲームソフトを紹介します。

リングフィットアドベンジャー

リングフィットアドベンジャーは、冒険しながらフィットネスができるゲームです。

Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー 紹介映像

Fit Boxing(フィットボクシング)

Fit Boxing(フィットボクシング)は、音楽に合わせてボクササイズが楽しめるゲームです。
いろんな有名な音楽が収録されているので、音楽が好きな方にもおすすめです。

プロインストラクターによる「Fit Boxing」デモプレイ

Wii U

次にWii Uで遊べる、ゲームソフトを紹介します。

JUST DANCE Wii

JUST DANCE Wiiは、ダンスゲームです。
ダンスをしながら、楽しく運動することができます。

Wii U – Ubisoft – Just Dance 4 E3 Trailer

WiiFit

WiiFitは、バランスWiiボードを使って遊ぶ、筋トレ等ができるゲームです。
豊富なメニューがあるのが特徴で、自分に合わせた運動ができます。

Wii U – Wii Fit U E3 Trailer
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まとめ|家の中でも楽しく運動不足を解消しよう!

学校がお休みの日や雨で遊べない日でも、室内OKな運動グッズが家にあれば運動不足を解消することができます。

大人も一緒に家で運動すれば、親子のコミュニケーションもすすみますね。

ぜひこの機会に、室内で運動できるグッズをチェックしてみてください!

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